神马品牌网爱的血泪史原唱:减肥一定要出汗吗？我每天运动，都到心跳剧烈，大口呼吸，汗流的不多！
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/01 10:41:25
我来补充一下吧,适量的运动是要的,但不要太剧烈的,每天用三十分钟去散散步,平常多喝茶和吃水果,如果你有吃消夜的话就狠心戒掉它吧!肥腻的东西也最好别碰它了,还要有充足的睡眠哦!我想你应该是男性吧?如果你已经成年了和已经有女朋友了,一个星期可以有两到三次的性生活哦,对你身体是有帮助的!
只要每天消耗的热量大于摄入的热量就行 没必要把自己搞的很累
当然不是,过度剧烈的运动还有害,你难道不知道现在流行无汗运动吗?就是坚持每天散步,做有氧运动.