正略钧策刘海梅离职:运动时易出汗，容易减肥吗？

来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/04 20:42:18

减肥与出汗没太大的关系。如果想减脂，最好是控制心率，一般的人在120-140每分钟，最容易消耗脂肪，我说的是有氧运动。而且，每次需要半小时至45分钟，因为，一般情况下，在运动半小时后才开始消耗脂肪，一开始只是消耗体内的酸水化合物。

出汗是排水，和脂肪没多大关系。低强度的运动持续半小时以上就能慢慢减肥。

不容易

不知道能不能减肥．但是可以美容啊！

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