神马品牌网郑州到贵州多远:运动是不是只有出汗才能减肥
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/02 06:25:36
我现在每天晚上都运动,可是因为是冬天啊,所以不出汗,想问一下是不是出汗才会减肥呀
不是这样的。剧烈的运动可以出很多的汗，但是那是无氧运动，不能燃烧脂肪，除大量的汗使体内的水分流失，暂时会出现体重减轻的假象，喝水后体重就恢复了。而且激烈的运动让人很累，运动完很想大吃一顿，后果你可以想象得到。
只有做有氧运动才能起到燃烧脂肪的作用。有氧运动包括散步、慢跑、健身操、瑜伽等。
祝你减肥成功^_^
一般有养运动半小时以上才能达到消耗脂肪的作用。