神马品牌网数控设备维修管理:我已经下定决心做仰卧起坐减肥了，但是听说会反弹是不是真的啊？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/28 02:46:06
昨天从网上得知每天晚上坚持做30-50个仰卧起坐，一个月可以瘦2-3公斤，于是我试了一下，刚做感觉还不错，但是一听到会反弹，我马上心灰意冷了。。。。。
那怎样减肥才不会反弹呢？
那如果我坚持一个月，瘦了后在饮食习惯上加以改善，尽量做到“少吃多餐”那还会不会反弹呢？
那怎样减肥才不会反弹呢？
那如果我坚持一个月，瘦了后在饮食习惯上加以改善，尽量做到“少吃多餐”那还会不会反弹呢？
任何减肥方法都会反弹的，除非你将你的胃切除···太残忍了
用运动的方式减肥，是很有效的，反弹也是有规律的
你用运动的方式，坚持1个月，取得的减肥成果，在你停止运动后，会保持4个月的时间，前提是你停止运动前后的进食量是一样的
也就是说，你坚持了3个月出现的体形，在1年后会跟你减肥前变的一样，但是前提是你饮食上没有变化！
补充：
当你认为减肥效果已经达到目的了，你可以减少运动量，但是在饮食上加以控制，使每天的摄入能量与消耗能量平衡，就可以控制减肥的成果了
但是，先告诉你，一个月是达不到什么减肥的效果的，呵呵，一个月消耗的大部分都是水分，脂肪是无法去掉的，建议你养成做有氧运动的习惯，那样对身体很有帮助，而且可以最快的消除脂肪，单纯的仰卧起作，只是锻炼你的腹部肌肉，真正的减肥，要从大幅度的消耗体内的能量开始。先将身体内储存的多余能量消耗掉，然后再考虑如何专项锻炼肌肉·呵呵
看你自己是否能坚持了！
运动减肥就就是如果停止就会反弹！反弹的很明显哦！
只要你肯坚持，就不会反弹的
会的