率土之滨4星朱儁战法:想知道一个能逐渐强壮的方法.

来源:百度文库 编辑:神马品牌网 时间:2024/05/15 03:38:52
今年22岁男,但是自小不是很喜欢出去玩,身体素质也不是很好,比起同龄人不是很强壮,有力量,想让自己强健起来但是不想长肉,希望有好建议的朋友告诉我.

想强健起来又不想长肉。
炼举重,炼雅铃.每次炼完后用热水敷一下肌肉,这样不会长死肌肉。

坚持慢跑吧

多干一些力气活 这样最能锻炼体质,我们寝室那些家在农村的块头不大但是欺负我象欺负儿子是的 就是在家干活干的...