神马品牌网sai2带笔刷:每天慢跑15～20分钟小腿会变粗??
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/27 21:09:27
我听说慢跑的时间越多,小腿会越来越粗?那我每天慢跑15～20分钟小腿会不会变粗呢?如果不会.那有没有起到美腿或者瘦身的作用呢???
会变粗的，我曾经为了减肥每天跑一个小时在跑步机上，后来体重是降下来了但是小腿会变得很粗，后来特意去咨询的健身教练，教练说，跑步之后最重要的是拉伸小腿和大腿，否则会变粗的
拉伸小腿的方法是把一只脚的脚心出踩在一个高出地面一点的地方，比如说台阶或是踏板上，身体向前倾，感觉小腿有点蹦直感，坚持5分钟，然后换脚，拉伸小腿。
是啊,有这个说法~
不过你想瘦身又只想慢跑15~20分钟的话,建议你在跑前在腿上抹橄榄油,这样就不会长小腿了.
那你就一直锻炼下去
天天跑,不要停,就不会粗了~~
绑上保险膜试试啊
其实要达到瘦身的目的应该跑40分钟以上
跑的慢一点没有事的
跑完以后用手按摩小腿,不然要长肌肉的...