夏至未至欧俊:在打篮球的时候,想突破要转身怎么转身呀?谢谢篮球高手指点,讲的详细一点,谢谢

首先你手要大旋转的时侯可以将球带起（就是用在快速旋转的时侯手可以将球掌握起来）然后要过人的时侯先运球一步步紧逼对方，然后用力地向下运一下秋，就一下，然后左脚不动右脚带动身体转身右手在掌握住球的同时利用球在空中的时间进行转声的动作。就可过人。

1 交叉步突破
[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹
之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移
动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守
。
[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。
2 顺步突破
[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步
，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守
。
[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。
3 后转身突破
[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，
两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧
后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守
。
[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧
蹬地积极有力。
4 前转身突破
[动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心
移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩
向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。
[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。

最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。

一个简单的方法：初学时，可以用手臂和身体夹住球，小心二次！！！

上面有了使用教程，我来说说，训练方法
1：练运球，背后交替运球，不想麻烦也可以360度的运，也就是左手在运到右手，再用右手从身后运到左手，继续。左撇子，反过来。可以后在换用另一只手，两之都练，除非你只想转一边。
好处：熟悉球，练手感，球不在视线内也可以很好的掌握球的运动方向
2：身体练习，也就是协调性练习。双手持球，左右转身，下支站稳，但不是僵硬。感觉中心在左右脚之间转换。熟练后可弯曲膝盖，压低重心，继续练习
好处：做动作时帅！呵呵，没有了，是连贯性好，没有生硬的感觉。
3：跑动运球急停，换手往反方向加速。已经是转身的一半了，加油，做到连贯，没有太久停顿，继续，好的，就这样
好处：加快转身速度，能使身体更有效地倚住防守人。
完成上面的练习你可以按上面的技术要领尝试转身了，如果3个动作不能很好结合可以用上面的捷径“用手臂和身体夹住球”，当然是2次的。能完全转过身后，可以放开球，重复，习惯和调节球的落点，以便转身后能继续连贯的做想做的动作。
谢谢购买本教学3Q

例如向左突破：先运球到假象物前，（要有一定距离，我是大概半步）先往前蹲，再用手把球拉回来，顺势向左转身，然后控制球的右手放开，左手接上，就突破了。

那要看对方怎么防你了，看他的脚步怎么移动！