神马品牌网绿地·伊顿公馆:体形咨询（跪求完美详细解答）
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/05 07:25:48
各位哥哥，姐姐你们好：
我今年18岁，我的体型很瘦（身高：1米78，体重：50千克）我从小就很瘦，前段胳膊只有6，7岁小孩子那么细，脖子更细，脑袋也小，一直没胖过，我很挑食，不喜欢吃的从来不吃，饭量很小也不锻炼，我想改变，好羡慕 KANGTA （安七炫）SE7EN，韩国明星的身材，我怎么样才能练成呢？
我最近一直在做哑铃上举，侧举，的训练，我的手臂后半段有点改善，可是前面还是那么细，而且没力气。。怎么办 ，我这一生就毁了吗？我好想自杀噢，呵呵，现在最后的希望就是请教各位哥哥，姐姐们的经验，能给我细一点的写一下吗？最好把我每天该吃什么锻炼什么项目，写的详细点，。在这里谢谢大家，帮助我的朋友都是天下最好最好的人，一定会有好运的！！！！
我今年18岁，我的体型很瘦（身高：1米78，体重：50千克）我从小就很瘦，前段胳膊只有6，7岁小孩子那么细，脖子更细，脑袋也小，一直没胖过，我很挑食，不喜欢吃的从来不吃，饭量很小也不锻炼，我想改变，好羡慕 KANGTA （安七炫）SE7EN，韩国明星的身材，我怎么样才能练成呢？
我最近一直在做哑铃上举，侧举，的训练，我的手臂后半段有点改善，可是前面还是那么细，而且没力气。。怎么办 ，我这一生就毁了吗？我好想自杀噢，呵呵，现在最后的希望就是请教各位哥哥，姐姐们的经验，能给我细一点的写一下吗？最好把我每天该吃什么锻炼什么项目，写的详细点，。在这里谢谢大家，帮助我的朋友都是天下最好最好的人，一定会有好运的！！！！
KANGTA SE7EN(偶最喜欢的两只,都是衣架子)
偶也羡慕```
你178``已经很好了``
多吃点肉`多运动就好拉``
打篮球和游动都不错
打篮球有利于长高
游泳塑造体形