2016年中国新声音成员:怎样减小肚子,我做仰卧起坐时必须有人坐在我脚上,不然我做不成

来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/14 19:57:00

可以用被子阿之类的东西压住
另外现在社区的健身广场都有仰卧起坐的器材

这很简单，买个垫子放在地上，不论任何家具只要够重并且能保证你的脚塞到家具底下即可。
或者你的床头可用。
等你练到一定水平就不用压脚了。
呵呵，加油啊。

把腿伸平了做

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