神马品牌网福建的省会是哪个城市:怎样减小肚子啊？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/29 16:01:31
给点有效的建议吧
谢谢了
谢谢了
我个人成功使用过的简单而且实用的方法:
饮食+锻炼
我跳绳,至少跳绳1600下/天次,多的时候达到3000下,连续的,一般在下午,感觉非常好,汗滴禾下土,15天肚子和体格就瘦了
(刚开始,可能你一次跳不了那么多,从100开始,逐渐提高数量,尽量一次跳够数量,不要上午跳50,下午跳50,那个没有用)
建议你试验下.
同时饮食方面别太荤腻,多蔬菜水果,多喝水
每天晚上都做仰卧起坐 第一天不要做的太多30个左右，然后一点一点的望上加。很有效的我喝了5年啤酒了（每天晚上我都喝4-5瓶）现在肚子也没大还是很平。