南京市政管道清洗:谁知道长期骑自行车可以练弹跳或爆发么?

来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/29 09:59:24
谁知道长期骑自行车可以练弹跳或爆发么?

这样会使小腿变粗~
适合足球~
不会加弹跳

长期骑自行车不会提高弹跳力或者爆发力。
练习弹跳的方法是跳跃和下肢爆发力的练习。比如蛙跳、负重快蹲起，连续栏间跳，弓步跳等等。

长期会有一定的效果，但效果不强，骑自行车可以使小腿的肌肉更结实而可以有更大的力量跳起！

谁知道长期骑自行车可以练弹跳或爆发么? 怎样可以练弹跳？ 谁知道怎么练弹跳？给点参考 练弹跳的方法，有谁知道？ 负重深蹲除了练爆发力，还可以练弹跳么？ 怎样才能把跟腱练长？或怎样增加弹跳？？？ 如何练爆发？？？？ 弹跳怎么练 怎么样练弹跳啊？ 怎么练弹跳