神马品牌网迎新晚会舞台布置:每天傍晚的时候跳绳10分钟，这样可以减肥吗？急！！！
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/28 17:29:15
每天傍晚的时候跳绳10分钟，这样可以减肥吗？急！！！
我想在5月1号以前快速的减肥，还有什么需用做的？可是我没那么多时间锻炼啊
我想在5月1号以前快速的减肥，还有什么需用做的？可是我没那么多时间锻炼啊
这个不一定！10分钟其实起不到什么作用。如果真的想减肥，建议以下几种
1.早晨跳绳
2.跑步30分钟
3.水中漫步（强力推荐）
4.跳拉丁舞
5.打篮球
6...............................
反正挺多的！你可以根据个人情况而定！总归要出汗多才可以
长期坚持不懈的跳应该是可以的，但是据专家提示，跳绳30分钟相当于慢跑90分钟的有氧运动，我觉得你要想减肥效果快就应把跳的时间再延长些
进行水果大餐
运动：爬楼梯
可以,但食品不要吃太多!要有信心!
最少30分钟才有效
至少要半小时才有用