神马品牌网crosstalk测试方法:每天跳绳多久能减肥?
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/24 02:55:40
学校举行跳绳比赛,正好也想借着这个机会减肥,每天跳二十分钟,坚持下去,这样能减肥吗?真的很累啊.
随便说两句吧,
随便说两句吧,
5分钟全速就好了，
每天20分钟，够了我觉着。我跳大概1000个吧
跳到出汗就行了，别太累了，劳逸结合
说实话,用处不是很大.不过可能只是对我而言.我为中考在家跳绳作50米的辅助练习,腿好象比以前粗了.而且减肥不是一朝一夕的事情,要有决心有计划有毅力,因为我以前就是小胖妹,前年去健身房跟着教练练,三餐吃饱(多吃菜少吃饭跟肉),坚决抵制零食,搞了一年,就匀称了.不要看我说着容易,其实好痛苦的,锻炼熬熬就过了,但美食,那个口水流得啊.不过我坚持下来了,所以成功了.但现在天天练实心球50米之类靠爆发力的腿又开始粗了.
我只是按我个人实际情况来回答问题,并没什么书面的理论,所以仅供参考呵.
半小时以上吧。最好是40分钟左右
十五分钟就足够了，相信你不会很胖的吧，身体健康最重要，，，
分组跳，一次五分钟，可以分成上午两次，下午两次