神马品牌网梓喵本子库1 5全彩:晚上睡得很晚才能睡着，早上又起不来,上班老是迟到,请问有什么办法能让晚上早点睡着哪?
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/28 15:08:31
本人有一个不好的习惯,晚上非要12:00才能睡着,我曾试过很多次早睡,可就睡着
其实12:00才能睡着，对早上起来上班，影响不大，你在为自己找错口，说真话，在这件事上，你缺乏一点责任心，如果有责任心的话，你一定会在上班的时间起床。
当然，能早点休息还是好的，你一步步来吧，每天都比之前一天早十分钟左右上床，慢慢的你会形成一个很好的习惯的，祝你成功！
其实这是一个人的生活习惯问题，我之前也会很晚睡觉，晚上有时还会醒来，也是早上起不来。像你这种情况也不要吃什么药物，你首先必须改变你的生活习惯，这是要强迫自己改。一开始你可能不习惯，你可以多运动，比如打打球，跑跑步之类，但一定使运动让你自己感到疲劳，然后回去不要就躺在床上，一定要等到你自己安排的睡觉时间睡觉。这样经过半个月就会调节好你的生活钟的。如果还不行，那可能就要辅助一些药物了
1晚上喝牛奶
2洗热水澡
3早晨运动
4心里数绵羊
5用科学药品(电视里有广告很有效)
6实在不行吃安眠药(不要多吃)
把心理集中在胸口，很有效啊