八横八纵铁路通道万州:怎样才能保证晚上高质量的睡眠?晚上睡得很晚又经常做梦该怎么办?

来源：百度文库编辑：神马品牌网时间：2024/04/27 21:32:32

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1，做足底按摩
2，给脚泡下热水
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睡前做做运动，然后喝一杯奶，效果很好！

怎样才能保证晚上高质量的睡眠?晚上睡得很晚又经常做梦该怎么办? 如何保证高质量的睡眠？任何提高晚上的睡眠质量晚上睡不着觉，睡眠质量不高，怎么办哪？我晚上睡眠质量不好怎么好好的改善了我高一晚上睡觉随着滴答声会影响睡眠的质量么? 晚上睡觉的时候做梦会影响睡眠质量吗？睡眠的质量不好，怎么办。晚上睡不好，白天总是困。晚上睡眠质量不好，老做梦，而且睡的很浅，应该吃点什么药呢？怎样才能保证好的睡眠？