美国和前苏联的每英亩:怎么减掉腿部脂肪
来源:百度文库 编辑:神马品牌网 时间:2024/05/03 05:14:02
躺比坐少,坐比站少,站比走少... ...夏天时在腿部周围绑一张保鲜膜,然后做运动,脂肪消耗比较快...
饭后多散步... ...
每天慢跑两小时,坚持一年,就差不多(可以参加马拉松)了
骑自行车,这个最好了,亲身经历
如果长跑 要坚持哦 否则会反弹很厉害的
练习长跑,还有踩单车
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躺比坐少,坐比站少,站比走少... ...夏天时在腿部周围绑一张保鲜膜,然后做运动,脂肪消耗比较快...
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如果长跑 要坚持哦 否则会反弹很厉害的
练习长跑,还有踩单车