中国战斗机代数划分:肌肉锻炼部位时间安排

来源：百度文库编辑：神马品牌网时间：2024/04/30 16:59:03

肌肉锻炼怎么合理安排一个部位连续几组合式？一天就一次对一个部位？

15：00到20：00锻炼最合适，看锻炼哪，腹部要多做一些，不要只多单一的一个动作，6组，每组做到力竭

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