中国战斗机代数划分:肌肉锻炼部位时间安排
来源:百度文库 编辑:神马品牌网 时间:2024/04/18 05:24:17
肌肉锻炼怎么合理安排 一个部位连续几组合式?一天就一次 对一个部位?
15:00到20:00锻炼最合适,看锻炼哪,腹部要多做一些,不要只多单一的一个动作,6组,每组做到力竭
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15:00到20:00锻炼最合适,看锻炼哪,腹部要多做一些,不要只多单一的一个动作,6组,每组做到力竭