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恩施无痛:请问如何有效锻炼手指、手腕以及上肢力量?请勿抄袭作弊,认真对待。
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时间:2024/05/26 08:08:45
双手撑在双杠上,上下撑,下去的时候肩最好放平,这样可以练手臂的上肢力量,做指握撑和手握撑可以锻炼手指手腕力量
请问如何有效锻炼手指、手腕以及上肢力量?请勿抄袭作弊,认真对待。
如何有效的锻炼手指.手腕的力量?................................
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