神马品牌网武侠群英转1修改器:我是一位女士,请问如何锻炼上肢力量
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/29 20:23:24
举哑铃啊！
不过不要选太重的哦！
你年龄多大 体重 如果年龄稍稍大一点 有没有什么高血压 或是 心脑血管疾病 我不敢乱支招 因为 有的锻炼方法 消耗太大 或是 运动量太大 如果有什么疾病的话 一下子做运动量大的运动 会有危险 所以 我只想问清楚 如果有什么失礼的地方 请你原谅
上肢力量 分好多块 整个上肢力量 包括背 肩 臂 胸 部肌肉的训练 女士锻炼 我不知道 是为了修手臂的形 还是为了 身体健康 因为有的动作 看上去是练手上的力量 其实是锻炼 其他部位 所以 你能不能把锻炼意图说的详细一点 如果有健身设备 我尝试给你做个训练计划 和 饮食计划 给我信息
我跟你说个最好的办法
抱孩子
因为你不舍得把孩子丢掉 而能坚持下来