恩施无痛:请问如何有效锻炼手指、手腕以及上肢力量？请勿抄袭作弊，认真对待。

来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/12 12:23:02

双手撑在双杠上，上下撑，下去的时候肩最好放平，这样可以练手臂的上肢力量，做指握撑和手握撑可以锻炼手指手腕力量

请问如何有效锻炼手指、手腕以及上肢力量？请勿抄袭作弊，认真对待。 如何有效的锻炼手指.手腕的力量？................................ 中长跑如何锻炼上肢力量 我是一位女士,请问如何锻炼上肢力量 如何锻炼手腕的力量 如何正确用哑铃锻炼上肢力量？ 如何锻炼手腕的力量? 如何锻炼肘部的力量? 如何训练手指手腕的力量 如何锻炼上肢肌肉？ 怎样锻炼手腕的力量？