qq捕鱼假日手机版:如何有效的锻炼手指.手腕的力量？................................

来源：百度文库编辑：神马品牌网时间：2024/05/04 15:40:13

简单有效的，如果说在健身房练的就算了，

手指的力量：不知你是否找得类似铅球一样的东西（有铅球最好），抛抓铅球能很好地锻炼手指的力量。
手腕的力量，也有一个简单的办法：有一根短棒，下面用绳挂一生物，人正常坐下，将手腕搁在膝盖上，凭手指和手腕的力量将重物绕上来，慢慢放下。

健身房练

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