神马品牌网守护甜心之亚梦被魔化:晨跑用什么速度最科学?
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/29 09:20:45
晨跑用什么速度最科学?
需要根据气温的变化作调整吗?
拿得准的人请回答,不一定要写太多。
需要根据气温的变化作调整吗?
拿得准的人请回答,不一定要写太多。
晨跑是为了锻炼身体，用大约每分钟100米就够了，需要根据气温的变化做调整，假如寒冷的话可以速度快一点，以便于防寒。
最好还是不要早上锻炼吧,不利于身体健康.尤其是太阳没有出来,不要去锻炼.
阴雨天也不要过早出去锻炼.
晚上是锻炼的好时机.
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就是中速就可以了，不过晨跑对身体没有什么好处。建议下午四五点是锻炼的最好时机。
晨跑不是好方法，尽量不要太早去跑步，速度因人而异，10公里/小时是个比较舒适的速度了
大致就是可以一边跟别人说话,一边跑为好,最好在7-8点以后再去跑.
开始不要太快,可以逐渐加速(上午10点左右空气最新鲜)