神马品牌网吞食天地2装备一览表:我要减肥谁来帮帮我做个计划
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/05 11:21:50
我想减肥,呵呵,我现在177体重130斤,我想瘦到120时间一年之内就可以拉,谁可以帮我做个计划谢谢了如果惯用的话追加分
我以前很胖,现在比以前瘦了20多斤,并没吃什么减肥药之类的.现在我就把我能瘦下来的经验告诉你吧:1 不吃零食 2 多吃蔬菜,荤菜可以吃,但要少吃,油多的不要吃. 3 不吃油炸食品 4 少吃面食 5 有机会尽量多做运动,多走路就是很好的办法,饭后散步... 这些就是我的答案了,如果可以你可以尝试去做,也许你也会跟我一样收到同样的效果.加油了...
说说我的实战经验，你就知道应该怎么办了！
我过去减肥时，每天坚持慢跑50分钟，当然在这期间一定要坚持下来，不能因为累了就停下来休息，那样就没效果了！如果你怕累可以把速度放的很慢，但千万不能停！再有就是，在这期间要注意饮食，每天三餐一定要吃。但是，记住不要吃油大的食品！香油炸的这类的！还有奶油多的也少吃！总之，像这类热量高的食品都尽量少吃，反正你吃的越少效果就会越好！吃些清淡的饭菜就好了！
就用这个方法，我那时候用了一个星期就减掉6斤！！很惊人吧？！如果你承受的了，那你就可以试一下，肯定会有效果的！