神马品牌网dnf宠物可成长:有关健身的.........
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/29 18:19:35
我想知道各个部位的肌肉锻炼完中间应该间隔多长时间来休息?(主要是上半身的间隔休息时间-----胸 背 肩 三头 二头 (这几个部位锻炼后的休息时间是多久)???????????????????????????????
我的意思不是一组和一组之间的间隔时间
而是今天这块肌肉(比如说胸肌)锻炼完了,那这块肌肉的恢复时间是几天? 1天? 2天?
(胸 肩 背 腹 三头 二头 这几块肌肉的恢复时间都是几天?)
我的意思不是一组和一组之间的间隔时间
而是今天这块肌肉(比如说胸肌)锻炼完了,那这块肌肉的恢复时间是几天? 1天? 2天?
(胸 肩 背 腹 三头 二头 这几块肌肉的恢复时间都是几天?)
15——20分钟就可以了
越短越好