神马品牌网斗战神只刷图不充钱:请问怎么锻炼肌肉!!
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/28 21:53:24
胸肌,腹肌,还有二头肌!!
我是个高中2年的学生!!
听说锻炼鸡头的时候要吃多点高蛋白的食品,那吃什么好呢?
详细点!谢谢!
我是个高中2年的学生!!
听说锻炼鸡头的时候要吃多点高蛋白的食品,那吃什么好呢?
详细点!谢谢!
最好是做俯卧撑，每天有时间就做做，做完后，胸肌这里就用力气，直到感觉有点酸了，就可以了
如果你身体单薄的话，最好先加强营养，多喝牛奶，多吃肥肉，豆类，不要吃甜的，和咸的。那样效果将大大降低
锻炼鸡头..
营养均衡就好
然后多健身
你可以看看<<健与美>>或＜＜健美先生＞＞
对你会很有帮助