设备基础混凝土强度:怎么锻炼大腿肌肉?
来源:百度文库 编辑:神马品牌网 时间:2024/05/03 08:49:03
我要带队训练,不想让队友的膝盖太苦了.决定放弃蹲起的训练,还有什么训练大腿的方法啊?
我们徒手
我们徒手
双手后背,做兔子跳,跳的要远,要连续。跳的过程要蹲、起连惯。
跑步,举重,拔河,
爬楼梯
多跑步,刘翔短跑运动员,看人家腿肌练的多好啊
健身房深蹲最好了
跑步 最塑腿形,就两整个身体也很匀称了呢!
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双手后背,做兔子跳,跳的要远,要连续。跳的过程要蹲、起连惯。
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多跑步,刘翔短跑运动员,看人家腿肌练的多好啊
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