镇静的近义词是什么呢:如何锻炼大腿肌肉?

来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/03 01:18:41
健身场地在不宽敞的卧室里

最好拿一个比较重的东西 两腿微打 双脚朝钱

下蹲数次 没天10组 一组20~50个

几天只内大腿会很痛 但是一个月之后一定会绷的很紧

另外双手背后联系蛙跳也好 一定要远跳 深蹲！

不过这个还是不推荐给你

坚持几天的话你该不会走路了

因为太痛了

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