神马品牌网马蹄蕨:谁能告诉我,在健身房里,用哪个设备健身,既不会增加腿粗,又能快速提高弹跳能力??
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/30 03:24:05
我是个篮球爱好者,做梦都想使自己的弹跳能力提高!再此寻求方法,望个位网友支持啊!!
不用任何器械,平时没事时总用脚尖跳,就又能减肥,又能提高弹跳能力
基本不可能 弹跳基本是天生的 只是有的人没发挥出来,健身房都是练肌肉的 肯定会粗. 天天跳200下 坚持数月 保证弹跳增加
我以前高中打篮球时抓筐很容易(我1米74) 现在不运动了 弹跳就大不如前了
跳绳就可以