表单 百度云盘:关于每天15分钟原地跑减肥的说法~
来源:百度文库 编辑:神马品牌网 时间:2024/04/27 14:37:52
不是说,至少运动20分钟以后才能达到减肥的效果。那每天原地跑15分钟的话会有用么?
我个人建议你跑45分钟最好,真的相信我,道理我说不出来,但是是有科学依据的,然后你可以一边听歌或看电视,然后一边跑,时间很快就过去了,跑完做做拉伸运动,避免肌肉堆积,形成肌肉团,
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我个人建议你跑45分钟最好,真的相信我,道理我说不出来,但是是有科学依据的,然后你可以一边听歌或看电视,然后一边跑,时间很快就过去了,跑完做做拉伸运动,避免肌肉堆积,形成肌肉团,