缅甸迪威厅怎么开户:如何能补充营养

劳累之后适宜吃什么?

许多人在紧张的劳动或剧烈运动后，常会感到浑身肌肉、关节酸痛，精神疲乏，为了尽 快地解除疲劳，就买些鸡、鱼、肉、蛋等大吃一顿，以为这样可以补充营养，祛除疲 劳。其实，此时食用这类食品并不利于解除疲劳。

正常人的血液是呈弱碱性的，人在劳动和锻炼后，感到肌肉、关节酸痛和精神疲乏，其 原因之一是体内的糖、脂肪、蛋白质大量分解，在分解过程中，产生乳酸、磷酸等酸性 物质，这些酸性物质刺激人体器官，使人感到肌肉、关节酸痛和疲劳。而此时若单纯食 用富含酸性物质的肉蛋类，会使血液更加酸性化，不利于疲劳的解除。

所以，人在疲劳时，应多吃些含碱性的物质，如新鲜蔬菜、水果、豆制品等。这样，不 仅有利于快速解除疲劳，而且有利于人体健康。在日常饮食中也应注意含酸、含碱两 类食物的合理搭配，保持人体内酸碱度的基本平衡，以维持人体健康。

常饮咖啡好吗?

咖啡营养丰富、香馥可口，具有提神醒脑、消除疲劳和增进食欲之功能，业已成为人们 的嗜好和时尚。

咖啡除了含有脂肪、蛋白质、维生素、碳水化合物外，主要是咖啡因，在一杯煮咖啡中 约含有150毫克左右。

然而，老年人喝浓咖啡后，往往会引起兴奋失眠、心跳加快，或出现早跳，导致心律不 齐，故对动脉硬化、高血压、心脏病患者等不宜饮用。

即使健康的中青年，若长期大量喝咖啡，其血液中胆固醇的含量会明显升高。心肌梗塞 病人中，不喝咖啡者仅占17%，而每日喝5～6杯咖啡者竟占48%，可见喝咖啡与患冠心病 有一定的关系。另有人研究探明，饮用咖啡后2小时，其血脂含量显著升高。同时，乳 酸、血糖等物质也随之增加，这些因素均能促使动脉硬化，酿成高血压和冠心病的发生。

一般老年人喝咖啡，量要小，次数要少，不宜多加糖，因对糖的耐受能力差，加之咖啡 本身也能升高血糖，易引起糖代谢紊乱，而招致糖尿病。

咖啡还会刺激胃酸分泌，致使溃疡处疼痛、出血，病情加剧，故患胃及十二指肠溃疡的 病人禁止饮用。

药补不如食补

药物是专门用于治疗疾病的物质，都有不同程度的毒副作用。许多药物都必须经过肝肾 脏解毒排泄，补药用多了也会增加肝肾负担。

唐代大医学孙思邈指出：“安身之本，必资于食。”“不知食者，不足以生存。”中日 常生活中，要在饮食上粗粮细粮搭配，多吃瓜果蔬菜，适当补给鱼、禽、蛋类，乳制 品，以维持机体所需的蛋白质、氨基酸、矿物质、糖类等各种营养素。阴虚体质者可 选小米、小麦、甲鱼、鸭肉、兔肉、莲子、百合、木耳、瓜类等；阳虚体质者，可选 狗肉、雀肉、鹿肉、糯米、韭菜等；血虚体质者，可选瘦猪肉、肉皮、动物血、黄鳝、 海鲜、荔枝、桂圆、小红枣等；气虚体质者，可选鸡肉、鸡蛋、香菇、胡萝卜等；燥 热型体征者，宜常吃西瓜、黄瓜、冬瓜、荸荠、绿豆汁、甘蔗汁、鲜桔汁、酸梅汁等 清凉甘淡食物；热甚伤津者，宜选用生梨、嫩藕、蜂蜜、银耳、百合等润燥生津食物。

进补为何不见效

一些人热衷于进补，但往往不能见效，其原因何在?

(1)补不对症 应根据缺啥补啥的原则选用补药，如气短乏力者，可服人参等补气药；如 怕冷、腰酸者，应服鹿茸等益肾壮阳药；如常有头晕、潮热、升火者，应服阿胶、白 木耳等滋阴补血药。可是有的因头晕目眩、记忆力减退，却服用人参，显然不妥；也 有的属于阴虚火旺体质，竟服用鹿茸，无异于雪上加霜；另有的因感冒发热、食积腹 胀、便溏泄泻而进补，则助纣为虐，故切忌想当然盲目滥补。

(2)剂量不当 按照规定，人参每日用量不超过5克，一般以10～15日为一疗程。需要时， 可间隔2周后再用。阿胶每日15～20克。鹿茸酒每日饮5～8毫升，这样才能充分发挥 疗效。但有人用量过小，自然难以奏效。

(3)服法不妥 应使用温开水送服，不可用茶代之，否则会降疗效。鹿茸应磨成细粉吞服 或泡酒饮服，若煎煮则失效。

人参的种类

人参分为野山参与园参两大类。野山参又称山参，野生于深山老林中，现已极为少见。 市场上有些所谓“野山参”，系移山参，即在参田栽培一定年限后，移载于山野，在 野生环境下再继续生长3～6年或更长时间，充野山参。

园参即参田栽培的人参，一般生长3～6年或9年，起土后，根据参体的大小、形状，分别 加工成各种商品规格。因加工方法不同，可分为红参、生晒参、糖参、保鲜参、参须 等。红参系鲜参经洗净、蒸制、修治、干燥而成。

生晒参系起土后的鲜人参洗净、低温干燥而成，常见的有全须生晒参。

参须为鲜参加工时修剪下的支根及根须，因加工方法不同分为红参须、生晒参须。

保鲜礼品参系选鲜参体形较好者，洗净，经保鲜处理后，密封于袋内出售。

人参与西洋参的主要成分为多种人参皂甙、人参多糖、人参多肽类、挥发油以及多种氨基 酸和微量元素。但人参支根和参须内的人参皂甙含量一般高于主根，所以，如自己食 用，购买支根和参须，既经济又实惠。

服用人参应注意什么

人参虽为补中之王，但随意滥用则有害无益。譬如，将人参同中药一起煎汤服，就不能发 挥人参应有功效；又如阴虚火旺或急性病患者，如服食人参，则使病情加重。国内外医 药专家认为，40岁以下的健康人，精力充沛，易于激动，尤其孩童，以不服人参为好； 凡癔病、躁狂症、精神分裂症患者，不宜服人参；患肝炎、肾炎、冠状动脉血栓形成等 疾病的急性期，以及咳嗽多痰、腹胀、便秘、高热等症状时，应禁用人参；又因人参与 抗凝剂、强心甙、镇静剂、类固醇药物，具有拮抗或协同作用，若患者服用以上药物， 不可同时服用人参。通常内服人参日用量为5～10克。诸如人参与白木耳煎汤服，适用 于肺气虚弱、肺结核；人参与枸杞子煎汤，入适量蜂蜜饮服，适用于肝脏病，如慢性肝 炎；人参与红枣煎汤服，适用于慢性胃炎、溃疡病；人参研细末，温开水送服，适用于 高血症、冠心病绞痛。至于中老年企求抗病健身延年，以整枝人参泡入白酒，等到色泽 呈淡黄之时，日饮一小杯；若色泽为深黄，表明含参量太浓，需再加酒稀释。脾胃虚弱 或久病初愈者，用人参煨鸡汤服食。入冬亦可用人参炖羊肉，食肉喝汤。