神马品牌网儿童牙齿缺失的危害:减肥跑步好还是练瑜珈好？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/05 10:55:39
如果是要减肥的话，跑步可能会比较快达到效果，因为它消耗的运动量会比较大，但是也要注意跑步会使小腿变得比较粗。减肥最好的跑步时间是在傍晚，但是如果是女生的话要小心紫外线，因为这个时候紫外线还是很强的（除非你是在室内用跑步机）。
瑜伽是一个要一直持之以恒的运动，它可以改善人的性格，使其的心态变得更加的平稳，还可以紧实你的肌肉，减掉你多余的脂肪，让身体线条看起来更加的完美，建议有机会的话可以尝试练练瑜伽，是一个很好的放松运动。
肯定跑步好了
理由有:
1,跑步自古就是最佳运动方式
2,跑步你可以放开自己的运动神经,肌肉,骨骼.而练瑜伽如果是为了减肥那可能你有些动作做不来的,因为肥嘛,呵呵
3,跑步锻炼耐力,身体脂肪减少快的,你看长跑步的人都是瘦瘦的.瑜伽只适合瘦下来后维持身材和保持健康,锻炼心志,培养气质.
个人意见哦,希望你健康!
瑜伽是慢功夫，短时间内很难达到减肥的效果，但对形体塑造很有好处，也有益健康，无论是身体还是精神上的。跑步相对于瑜伽来讲在时间上更有优势，再配合着节食 效果会更好。 或者也可以游泳效果会更好。
其实都不是最好！建议你游泳，既消耗脂肪，又塑造形体！
其实如果想减肥的话，而且你的体型真的已经到了需要减的地步
建议还是用跑步，因为那有助于减脂肪，YOGA适合塑型，如果你是想要改变身体曲线的话就要练YOGA，但其实如果两者配合是最好的
跑步和愈加都贵在坚持，但是跑步见效快一些。
建议先跑步，有一定成效后再练愈加这样既减肥又塑造了身型。
反正运动是不能停的嘛~
瑜伽好啊！！！
如果是下身肥胖就不用跑步，会使腿便粗，肌肉大，以后就不好减了啊！！！