轩怡牌番茄红素:跑步的减肥功效好,还是走路好?

来源:百度文库 编辑:神马品牌网 时间:2024/05/08 02:31:51

走路好些,因为人的心脏跳动频率大于170-年龄的话就算肌肉运动,只会让肉肉变硬变结实,而小于这个值是有氧运动,有减肥的效果。

跑步

慢跑

快步走

快步走比跑步好~
在消耗同样的热量的情况下快走对脚踝的冲击较轻~
建议体重较重的人用快走代替慢跑~~~