神马品牌网下邳是何人开城门:有什麼方法可以使晚上较容易入睡呢？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/03 02:03:59
有什麼方法可以使晚上较容易入睡呢？请多指教！
告诉你一种瑜珈里面帮助放松的方法，我适过很有效的。
平躺在床上，双脚分开，双手心向上放于床上。闭眼，进行腹式呼吸：吸气，腹部向上鼓起；呼气，腹部向内收。（一开始可能会不习惯，慢慢会好的）如此反复进行。心中想着你身体的每一部位从脚到头慢慢放松。
这样你的思想和身体会逐渐放松，很快就会有睡意了！
我同意
数绵羊
吃安眠药
工作尽心尽力，脑力用得多了，晚上就容易睡觉了。
叫人打你一拳，打晕为止！