神马品牌网曹丕曹植曹彰是同母吗:怎么呼吸正确?
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/03 07:57:41
怎么呼吸正确?
水风山 说错了，你说的那个是逆腹式呼吸。
腹式呼吸，比较悠长，吸入腹部。吸时肚子是鼓的，呼时是瘪的。
逆腹式呼吸一般用与实战发劲上。吸入胸腔，空气犹如在胸腔炸开，一部分由口鼻而出，有时发劲短促时自然而来会发出“哼 哈 丝”等声。一部分下沉丹田处，如发劲短促，有如一个乒乓球，还有个回弹的劲。
不刻意去控制的呼吸 最正确
任意呼吸```
如果要减肥最好是吸气是肚子是扁的，呼气时肚子是鼓的~
武术练功中，多使用腹式呼吸。即吸气时腹部内收，呼气时腹部舒展。练气功时用此法可调和气息，初练时不易掌握，用多了就熟悉了。