我是扁梨直播:锻炼身体长肌肉最好吃什么,增加营养

来源：百度文库编辑：神马品牌网时间：2024/04/28 08:15:36

就说几个简单的吧。

一，乳清蛋白粉（冠军、宝莱、OP、康比特），千万别买安利，那是骗人的东西，调养下身体可以，长肌肉就别想了，因为那是大豆蛋白

二，肌酸

三，支链氨基酸

四，谷氨酰胺

品牌可以选择上面的。

以上这些是非常安全而无副作用的营养补剂，类固醇就不说了。

弄清运动消耗了什么就补什么把

鱼肉鸡胸牛肉脱脂牛奶水果

吃牛肉或大麦

蛋白粉

锻炼身体长肌肉最好吃什么,增加营养吃什么才能长肌肉？吃什么可以长肌肉？长肌肉时候吃什么要想在最短的时间内增加肌肉除了锻炼以外吃什么营养补剂比较管用？请问吃什么东西能增加肌肉？健身时吃什么可以增加肌肉???? 多吃什么长力气，长肌肉？？~~ 吃什么水果营养最好？吃什么东西可以快速长肌肉