太仓卫生局江:如何不用器械快速锻炼臂肌
来源:百度文库 编辑:神马品牌网 时间:2024/05/08 13:13:17
我的手臂软绵绵的!要结实点~~大家帮帮我,还不要用器械,我家没有啦~~~
俯卧撑每天做3或者4 组 每组20-30个
俯卧撑,一天40个
这样的问题很难回答,因为俯卧撑等不需要器械的练习动作,真的是局限性很大。
有句话叫做,又想马儿跑得快,又不给马吃草。
难呀,最次也要整副哑铃呀。不用器械很难呀
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俯卧撑每天做3或者4 组 每组20-30个
俯卧撑,一天40个
这样的问题很难回答,因为俯卧撑等不需要器械的练习动作,真的是局限性很大。
有句话叫做,又想马儿跑得快,又不给马吃草。
难呀,最次也要整副哑铃呀。不用器械很难呀