神马品牌网宣化五中:午觉睡多长时间好?
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/13 09:06:17
我个人觉得睡个十几分钟，半个小时就够了，上次我睡得久了点，不但起来时头疼，接下来的时间打不起精神，晚上还失眠了，很可怜的，而且今天午睡又不能顶昨晚的睡眠债。。总之，不要太久
不要超过1个小时，因为人的一个睡眠周期在4个小时左右，午睡太长了就容易进入深度睡眠，反而醒来更没有精神.
午睡属于浅睡眠,45分钟左右为宜,时间长了就进入了深睡眠,再被叫醒,又没有满足深睡眠的要求,就会头昏脑涨,更加疲惫
不超过1小时
我觉得睡午半个小时就足够 了
30-60分钟最好.