神马品牌网人像特写情绪片:关于健康减肥的几个问题
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/01 13:47:51
我想每天都称体重做记录,请问应该在什么时间称体重合适?吃饭要吃平常的多少?多吃点什么?作什么运动比较好?
早上纪录下来`到晚上睡觉前再称`
就知道今天到底多吃没`
一小碗饭就够老`
蔬菜水果`（也要适量`因为都是由热量的）
跳绳`一些有氧运动`
但运动量不要太大``
但一定要运动达到40分钟`如果太忙一周3次运动就行了`
哦`
还要多喝水`（白开水）
在早上好，要吃平常的一半，多吃蔬菜，跑步。