女人震动棒:早上起来晨练跑步,是吃了早餐跑好,还是不吃为好,为什么?

来源：百度文库编辑：神马品牌网时间：2024/05/03 03:21:19

我早上跑步不吃吧,跑着跑着就有想吐的感觉.可是吃了早餐跑啊,胃下面总是疼.所以,想询问一下:科学的锻炼方法.
大家搞体育的,告诉小弟这是怎么解决的.

早上洗漱完喝200-400毫升的水``然后再运动`就不会有想呕吐的感觉了。时间允许的话，你可以早饭后40分钟左右开始运动。

空腹锻炼，然后休息15分钟以上，喝杯水，再吃早饭

早上起来晨练跑步,是吃了早餐跑好,还是不吃为好,为什么? 早上是先做完晨练(跑步)再吃早餐还是刚好相反,有什么科学依据? 早上起来去晨练的时候是空腹好还是吃了饭好啊？是早上起来吃早餐前刷牙好?还是吃完早餐后刷牙好啊? 早上跑步隔多少时间吃早餐好早上运动是吃过早餐前好还是早餐后好？？？是先吃早餐好，还是先晨练好？早上晨练是吃东西后好还是空腹好早上起来应该先刷牙还是先吃早餐？我习惯每天早上跑步，请问应该先吃早餐还是先跑步？