神马品牌网山栀子苷:早上晨练是吃东西后好还是空腹好
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/20 00:39:11
早上晨练是吃东西后好还是空腹好
吃东西后好
人在晚上进食后，经过几个小时的消化，胃内食物已经排空，而运动需要能量，缺少能量能引起各种心律失常，甚至猝死。因此，早上运动前应当先吃一些含水份的食物再锻炼。
有人认为运动前空腹吃糖可提高精力，也是错的。在运动之前把糖装进胃里，害处多于益处。有关生理研究发现，甜食能刺激胰岛素反应，其影响是驱使身体里的糖进入储藏器官。只有不间断地运动，如马拉松赛跑、网球赛之后1.5小时，才需要吃糖，以补充失去的糖分。额外的糖是不能产生精力的。
空腹!!!!!!!!我是学泰拳的,教练说早上晨练一定不能吃东西,练完休息一下再吃.
少吃点好。
吃多了对胃不好。
不过现在好像不吃东西的比较多。
看书说毛主席也是空腹晨练的.