神马品牌网乱世佳人 电视剧 2012:关于游泳姿势，与如何锻炼？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/30 12:04:12
1：我自由泳，姿势不对，脚不会上下摆，而是乱蹬，怎么改啊？
2：蛙泳吧，游两米就沉底儿了，怎么办呢？
3：怎样科学地游泳能锻炼出强健的身体？
回答哪个都可，
不用太多转载！
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3：怎样科学地游泳能锻炼出强健的身体？
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不管什么泳，只要把身体打直了，心不慌，沉着地按平时走路时的动作，左右手与左右脚紧密配合，慢慢往前划，熟能生巧，慢慢你的动作自己就恢复正常了。切记：心别慌，初学者都会慌的，一慌动作就娈形了，所以沉着最重要。淹不死的。
练爬泳{自由}
.你要把腿的上下打水的动作,和胳膊的划水的动作分开来练
练腿上下打水-上肢先不动
1.静止的练习.手扶水池边.就专门练腿的上下打水.
2.在水中的练习.手拿一个"打水板"双手向前伸直不动.腿做上下打水的动做.不要太快.保持匀速
游蛙泳 首先你要放松 不能紧绷着身体 那样一定会下沉 而且还要注意姿势 双脚蹬水要稍微往下一点 手划水时 在水面下即可