神马品牌网三国无惨女忍桃屋猫:苹果+每天3小时?
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/04 17:34:57
我目前想采取这种方式:
关于1日3餐
早上以苹果为早餐(够吗?还是需要+上点面包之类的?)
中午正常吃午饭,但不摄入肉类,特别是猪肉(不知道摄入牛肉可不可以啊?)
晚饭吃少,9点以后不吃任何东西
关于水
我想在早上吃苹果前先喝一杯水,然后每天除了水,不喝其他饮料(不知道果汁可不可以?)
关于运动
每天去健身房跳操+健身3小时
不知道这样做可以减肥吗?健康吗?还有哪些缺陷,麻烦懂的前辈指教一下!!!谢谢~~~~~~~~
关于1日3餐
早上以苹果为早餐(够吗?还是需要+上点面包之类的?)
中午正常吃午饭,但不摄入肉类,特别是猪肉(不知道摄入牛肉可不可以啊?)
晚饭吃少,9点以后不吃任何东西
关于水
我想在早上吃苹果前先喝一杯水,然后每天除了水,不喝其他饮料(不知道果汁可不可以?)
关于运动
每天去健身房跳操+健身3小时
不知道这样做可以减肥吗?健康吗?还有哪些缺陷,麻烦懂的前辈指教一下!!!谢谢~~~~~~~~
每天去健身房跳操+健身3小时没有必要的
每星期就行了
平时再多做点简单小运动
晚饭建议你不吃或者5点之后不吃
那样很快的 不要喝任何饮料 即使是苹果汁
它不是苹果 饮料含糖都很高的 早饭必须吃
午饭正常就好
吃这么少还要健身三小时,你受的了吗,非的虚脱!我建议你早上喝杯豆浆,二片面包片 ,中午吃比较营养的比如皮蛋瘦肉粥\或者青菜,不要吃太多面食,因为早上已经补了,晚上一水果为主食,黄瓜特减肥!我现在就这样,一周了减了四斤,我晚上吃完水果去散步一个小时回来睡觉!