启迪国信:本人初一,麻烦看看我的减肥方法科学不

饮食方面:
并非吃得越少越好,而是要减少糖和脂肪的摄入量.肉食动物一般都很瘦,因为他们多吃瘦肉(人类饲养的动物脂肪很多,草原上的动物就很少),跑得多.有的人吃得很多,但长不胖,就是饮食习惯的原因.

具体来说,少吃零食,少吃饭(淀粉有很多糖,糖会转化为脂肪),多吃瘦肉,甜的东西少吃(酸奶也在内),多吃蔬菜水果(甜的水果少吃).另外,可以买一些善存片,因为一般饮食不能全面补充营养.

运动方面:
减肥的话,我觉得饮食方面做到了,就够了.如果你要减得快一点,就应该加强锻炼.如果锻炼坚持不住了,也要遵守前面说的饮食原则,因为控制饮食就可以减肥了.
注意不要过量锻炼,那样反而会影响发育.

关于身高:
睡眠,营养和锻炼,做到这三点就可以了.打篮球是最利于长高的运动.

你的办法我觉得
1.不合理
不能最有效的达到"减肥,长高"的目的

2.不可行
很难坚持

可行的办法:
1.饮食:
低糖,低脂肪,低碳水化合物的饮食+辅助药品

2.锻炼:
最好坚持某一项运动,因为这样有可能成为你的特长.
推荐每天打会篮球.就够了.

3.睡眠:
8-9小时的睡眠.不要贪玩熬夜,否则将来说不定就成了矮子.

可以看出你是个很细心的孩子
而且很有自己的主见
这点很好～
我感觉应该再吃的更有营养会更好一些的～
不会对发育有影响的
想长高最好的运动是打篮球哟～
你一定是个懂事的孩子
祝你学习进步～
身体健康～

少吃是必要,但不能不吃,运动也是必要的,我根据我的减肥经验,你可以只跑步,时间控制在一个半到二个小时之间.每天都要坚持,最主要.

谁知道你那一碗多大啊

还有桶那么大的碗

你正在长身体，多吃些有营养的东西，多做些运动，把肥肉转化为肌肉，这样不是更美吗

碳水化合物的东西尽量少吃点,当然,我的意思不是叫你不吃,因为这类东西身体也要吸收,不过多余的就会转化为脂肪...你可以少吃主食,多吃牛肉,鱼和虾类,还有鸡也可以...注意,含油量高的尽量少吃,比如肥肉啦,猪肉啦,鸭子啦...