塞巴斯蒂安斯坦吧:大家看看我的瘦身方法科学不

来源:百度文库 编辑:神马品牌网 时间:2024/03/29 15:28:11
正常早操
上学一天
中午一碗饭
晚上一碗饭
9点左右跑15分钟多点,3KM左右
回来做一个小时哑铃
然后50个仰卧起做

怎么可以不吃早点阿,不好
容易的胆结石

不科学,早饭是必不可少的

晚上的运动量过大,会影响你的睡眠质量,第二天的精神状态有会有影响,你又不吃早点,持续下去身体会负荷不了的,会生病的.早饭要吃好,也可适当运动,也要保证足够的睡眠.稍微调整一下,你会成功的!

听我一句话,跑的时间超过20~40分钟,速度可以慢点

早饭要吃的,不会胖的,晚上吃得太多咯,一碗饭啊,我减肥的时候晚上只吃一个苹果