神马品牌网山西太原柳巷:早上空腹煅炼好不好？煅炼时间最好是几点呢？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/06 04:56:06
早上空腹煅炼好不好？煅炼时间最好是几点呢？
哇塞!楼上的太专业了,我来简单的:
早上空腹煅炼不好.傍晚运动好,选择每天傍晚运动的重要原因是那时候做什么效率都很低，待着又累又困只可能吃零食，所以去运动，事后会觉得神清气爽。早上起来锻炼,由于空气中的氧气不足(锻炼需要大量的氧气),对身体有害无益.特别是对身体比较瘦弱，体质也不是很好的人来说更要注意.我想晚上锻炼比较好,不要太激烈,有条件的洗个澡,对身体,睡眠都好.
傍晚运动效果最佳，慢跑是最容易和效果较好的，能增强心肺功能，增强体质。
傍晚运动效果最佳，傍晚适当的运动运动还可以增加睡眠,不过别忘了在运动前喝杯温开水.