神马品牌网九寨沟水电局李绍华:一天当中煅炼身体的最佳时间是什么时候？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/09 02:37:12
有什么科学根据吗？
精神好，精力充沛时。不要在疲劳、困倦、饱胀、饥饿时锻炼身体。
时间应在每天下午的4---9点为宜,黄昏7---8点最佳,此时运动可以消耗晚饭摄取的能量的堆积.
运动为主,如散步,慢跑,玩球,跳绳,活动游戏等户外活动.
下午三四点，身体各项状态都较佳！早上一般工作或学习，中午休息，下午五点后身体也快要新接受营养了！！
晚上⒎点到凌晨3点是最好的锻炼时机
下午6到7点