神马品牌网日本主要出口什么:如何才能长胖长壮呢?见效快的方法
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/28 13:53:18
本人男,有些瘦173才50公斤,并且骨架也小,搞对象都成问题,非常苦恼,有没有一种速度快,而对身体无伤害的办法呀.
你的身材的确是太瘦了，而且也给你带来这么多痛苦！给你支几招吧，不知道能不能用上哦！
1。有一种人是干吃不胖的人，那就要考虑一下，你的消化系统是否有问题了！（这个关系是很密切的）
2.你每天三餐是否都定时定量呢？还有，你所吃的食物是否都是营养均衡的食物？
3.每天不纺都要吃几两肉（如果你不是高血压，高血脂，高胆固醇的话，这样是绝对有好处的，这是现代医学的新发现，而且有不少人都屡试不爽！是值得认同的）！
4.适当的多吃一点高热量，高脂肪的，高蛋白的食物，这一点和以上类似！
5.不知道你有没有晚饭喝酒的习惯：每天晚上喝一瓶或两瓶啤酒都是可以的，但喝过酒之后，一定要再吃点饭，否则会伤胃，（冰镇过的啤酒就不要喝了，因为冰镇之后，其热量会大大降低，而且会把胃粘膜损伤）！
6.适当也可以吃点辣椒，这样可以提供一些热量！
7.如果吃完饭就睡觉，那样效果会适得其反，而且对消化系统也不利！
8.适当的，你可以每天早点起来，先出去晨练，再回来吃饭，但是运动量不要过猛，还有吃饭的时候，速度不要太快，量过大哦，要根据你自己的情况而定）！
9.要想增肥，而且还想快速，这有点不科学，只能慢慢地，循序渐进的，才可以！
10.祝您健康，快乐，早日找到合适的另一半！
这个问题你是不是问过了.
每天一日三餐准时吃,多吃
多喝BEER
吃了就睡,别运动
多吃肉,高蛋白的食物,糕点和啤酒是您的最佳选择.
晚上睡前喝甜牛奶~！消夜每天吃~！白天少动~！能坐就不站~！能躺更好~！