神马品牌网联合国经济社会理事会:我这样锻炼得法吗？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/09 18:00:41
我习惯早起后喝上一大杯凉白开，然后在阳台进行晨练，主要是哑铃和杠铃等力量练习，因体格较瘦，希望这样可以强壮起来，但我听说早起喝水是减肥的方法，这样是否和我的初衷相悖呢？
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就如何增加体重洋洋洒洒需要好多字，而且还要根据每个人不同体型，饮食习惯来设定计划，那种问题没有万能的答复。
所以我这里只就你的问题回答一下，如果有什么问题可以在问题中进行补充
1，早上起来喝水的习惯很好，不过最好改成温水，避免刺激肠胃。
2，喝水减肥是因为可以加强新陈代谢，不是说水是减肥药，我不知道你体型具体是什么样子的，你的基础代谢率是不是很高，不过怎样也不能不喝水。
你的问题没什么实际意义，太笼统了。
力量训练我觉得放在晚上比较好，否则会影响一天的工作。
肌肉的成长关键在于饮食
你看兵哥哥一天到晚倒是锻炼，也没看他们身体多庞大。
非常不好,你的心情我能理解,而且我也理解你的想法,好象有种概念早晨起来刻苦锻炼是一种效果很好的锻炼方式,其实是大错特错了,可以和你说吧,没有一个健美运动员是早晨起来就锻炼的,因为这时候人体需要大量营养补充,已经属于"真空"状态了,你怎么还能透支呢,这对身体产生极大的伤害的,而且早晨人体血糖水平普遍偏低,这也影响了训练效果,这样的原因很多,总之早晨锻炼器械是非常不好的,可以跑步20分钟,这样比较好
早晨起来喝白开水主要是排除体内毒素，虽然会起到一定减肥功效，但决不是说你消瘦的原因是喝水的习惯，而是你的饮食习惯和食物的搭配，一定要注意营养！加之得当的锻炼，你一定会强壮起来的！切记：勿挑食哦！
最好有专人指导,这样效果会好很多.
注意营养和锻炼，身体才会强壮
我感觉这样是正确的,我也喜欢早上喝白开水.