神马品牌网嵌错赏功宴乐铜壶纹样:这样锻炼对胖子有用吗？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/01 11:59:24
先慢跑。10分钟。
躺下做仰卧起坐。
然后爬起来立刻做冲刺跑。坚持30秒以上。
再马上躺下做仰卧起坐。
再起来，做慢跑3分钟。
再躺下。
再起来，冲刺跑。
躺下做仰卧起坐。
然后爬起来立刻做冲刺跑。坚持30秒以上。
再马上躺下做仰卧起坐。
再起来，做慢跑3分钟。
再躺下。
再起来，冲刺跑。
减肥靠有氧运动，普通人都要在慢跑20分钟后才进入有氧阶段，而且那样的运动量对"胖子"来说太大了！
没有用
运动减肥贵在坚持
用处不大，建议最好从饮食上开始着手！
没有用
你要是坚持或多或少会有点用吧